सफर के दौरान उल्टी क्यूँ आती है ? जानिए बचाव और सावधानी । Motion Sickness
Hello Friends अपने अक्सर सुना या देखा होगा की यात्रा के दौरान कुछ लोगों को उल्टी ,जी मिचलाने चक्कर जैसे समस्या होती है आज के इस Article मे हम बात करेंगे ऐसे ही समस्या के बारे मे जो वर्तमान के हर घर से जुड़ा है, आइए जानते है यात्रा के दौरान क्यूँ होता है ऐसा और क्या है इसका इलाज Tips To Prevent Motion Sickness
Motion Sickness क्या होता है ?
ऐसा देखा गया है की कुछ लोगों को यात्रा के दौरान उल्टी और सर चक्कर (Motion Sickness Symptoms) देने की शिकायत होती है और ये समस्या एक दिन नहीं बल्कि लंबी यात्रा खत्म होने के बाद भी होती है इसे Motion Sickness या फिर Travel Sickness भी कहते है ।
अगर आप भी ऐसी समस्या से परेशान है और लंबी यात्रा करने से डरते है तो घबराइए नहीं यहाँ आप जान पाएंगे ऐसे उपाए जिससे आप ऐसी समस्या से निजात पा सकेंगे और यात्रा का भरपूर आनंद ले पाएंगे । तो आइए जानते हैं इन उपायों ( Tips to Prevent Motion Sickness In Hindi) के बारे में ।
सफर मे क्यों आती है उलटी?
सफर मे उल्टी या जी मिचलाना को मोशन सिकनेस (Motion Sickness Symptoms) कहते हैं. या फिर कई लोग इसे Travel Sickness भी कहते है क्यूंकि ये यात्रा के दौरान होती है , ध्यान रखें मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है बल्कि ये एक ऐसी स्थिति है । जो हर इंसान के साथ हो सकती है ।
सफर के दौरान हमारे शरीर स्थिर भी रहता है और अलग अलग अवस्था मे खुद को ढलता भी रहता है ,जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं. इसमें Central Nerves System सेंट्रल नर्वस सिस्टम कन्फ्यूज हो जाता है. इसलिए हमे अलग तरह की प्रॉब्लेम्स महसूस होती है किसी के सिर मे दर्द तो किसी को उल्टी या फिर किसी को जी मिचलाने की समस्या लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी के साथ चलें तो मोशन सिकनेस से निजात पाना बेहद आसान है ।
लक्षण
सबसे पहले आइए जानते है Motion Sickness के मुख्य लक्षण क्या क्या है –
- मुंह मे लार का बनना
- जी मिचलाना
- सर मे दर्द होना
- उल्टी आना
- नींद आना
- चक्कर आना
- शरीर मे परेशानी होना यानि Uncomfortable महसूस होना
- बार बार उबासी आना
ये सभी लक्षण अगर आपको सफर के दौरान होता है तो आप Motion Sickness के शिकार है लेकिन ध्यान रहे आपको इन सब चीजों से घबराने की जरूरत नहीं ये बस एक अवस्था है कोई बीमारी नहीं लेकिन आप इससे परेशान जरूर हो जाते है और आपसे अन्य सफर करने वाले सामान्य व्यक्ति भी परेशान हो जाते है ।
Motion Sickness के मुख्य कारण
हमारे शरीर मे कई तरह की नसें और कोशिकाएं है जो हमे सफर मे उसका एहसास दिलाती है जैसे हमारी आँखें,कान,त्वचा ,मांसपेशियाँ इनसे हमे Motion का एहसास होता है ।
और सफर मे उल्टी या अन्य समस्या उत्पन्न होने का मुख्य कारण तब पैदा होता है जब हमारा संवेदी तंत्र (Sensory System); {अंगो से मस्तिष्क को संदेश भेजने वाला तंत्र} जैसे हमारी आँखें,कान,त्वचा ,मांसपेशियाँ से मस्तिष्क को विरोधी संदेश प्राप्त होते तो ऐसे मे आपका मस्तिष्क कई अलग अलग संकेतों का निर्माण करती है इस स्थिति मे व्यक्ति को Motion Sickness महसूस होता है ।
किसे होता है Motion Sickness
कुछ लोगों को अन्य लोगों की तुलना मे मोशन सिकनेस अधिक होती है जैसे –
- महिलाओं को पुरुषों की अपेक्षा अधिक होती है
- जिनको यात्रा के दौरान बाहर की हवा नहीं मिलती
- खिड़की के पास बैठे कर भी बाहर ना देख पाने की लालसा
- अत्यधिक तनाव
- यात्रा से डर
बचाव
सफर मे उल्टी आने से कैसे बचें (Prevention of Motion Sickness)
- सफर मे उल्टी करने वाले व्यक्ति से बात करने या फिर उनकी तरफ देखने से बचें ।
- यात्रा के पहले या यात्रा के दौरान तेज गंध या फिर मसालेदार खाना ना खाएं ।
- यात्रा से पहले उल्टी या मोशन सिकनेस से जुड़े दवाई जरूर रखे लें ।
- गाड़ी की पिछली सीट मे बैठने से बचें ।
- पीछे की और मुह करके यात्रा ना करें यानि गाड़ी की गति के विपरीत दिशा मे अपना चेहरा ना रखें ।
- गाड़ी के सामने की सीट मे बैठ कर दूर की दृश्य को देखने से व्यक्ति का ध्यान एकाग्र रहेगा ।
- यात्रा के दौरान खिड़की खोल कर रखें ।
इलाज एवं उपाय
Treatment of Motion Sickness
- यात्रा के दौरान चुविंगम चबाने से Motion Sickness आने की संभावना कम होती है
- कच्चा अदरख चबाने से भी आराम मिलेगा ।
- पुदीने से बनी चाय या केंडी का उपयोग करें ।
- लोगों के बीच ऐसा मिथ्य है कि खाली पेट सफर करने पर उल्टी या अन्य समस्या नहीं होगी लेकिन, ये बिल्कुल गलत है. अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए सफर पर निकल जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस अधिक होता है. लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप बहुत हेवी डाइट लें, घर से हल्की और हेल्दी डाइट लेकर ही निकलें ।
- नींबू को छीलकर सूंघे. इससे आपका मन फ्रेश होगा साथ ही ऐसा करने से उल्टी भी नहीं आएगी ।
- लौंग को भूनकर पीस लें और किसी डिब्बी में भरकर रख लें. जब भी सफर पर जा रहे हैं तो इसे साथ ले जाएं. उल्टी जैसा मन हो तो इसे सिर्फ एक चुटकी मात्रा में चीनी या काले नमक के साथ लें और चूसते रहें ।
- नींबू को काटकर, इस पर काली मिर्च और काला नमक छिड़क कर चाटें।
- अगर आप बस में सफर कर रहे हैं तो वहां बैठने से पहले एक पेपर बिछा लें फिर बैठें ।
इस प्रकार कभी भी जब भी आप सफर मे जाएँ तो उपार बताए गए उपायों को अपना कर आप Motion Sickness से बच सकते है । ध्यान रहे ये कोई बीमारी नहीं बल्कि बस एक अवस्था है जो यात्रा के दौरान हमारे शरीर मे होती है । ऊपर बताए गए उपायों को अपना कर आप बच सकते है लेकिन अगर आपको अन्य कोई समस्या है या फिर Motion Sickness के कारण अधिक समस्या होने लगे तो अपने Doctor से सलाह लेकर ही यात्रा करें ।आपको ये आर्टिक्ल कैसा लगा हमे Comment Box मे जरूर बताएं ।
